脑中风是急性脑血管病变的俗称，多见于中老年人，发病急骤，病程较长，致残率高，给社会和家庭造成很大影响，但只要做到及早预防，加强自我保护，就能降低脑中风的发生率，提高生存质量。预防主要从以下几个方面着手： 　　

　　1、积极治疗原发病，如高血压、高脂血症、心脏病、糖尿病等，遵医嘱按时服药，定期体检。 　　

　　2、养成良好的生活习惯，要做到工作、学习忙而不乱，生活起居井然有序。每日保持充足的睡眠，不要长时间沉溺于电视、打麻将中。科学合理饮食，晚餐不宜过饱。控制体重，戒烟限酒，经常锻炼。 　　

　　3、定时排便，防止因便秘、用力排便造成血压升高。平时要尽量避免做猛然弯腰、低头、抬举重物等动作。晨间醒来后不要急于起床，最好静卧10分钟再缓慢起床。 　　

　　4、保持良好的精神情绪。当中老年人在生活中遇到外界的不良刺激时，要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动，始终保持一个心境开阔、情绪乐观、幽默平和的心理状态。 　

　　5、识别中风的早期症状，是减少中风发生的重要途径。中老年朋友要高度警惕以下现象： 　　

　　●面部、上肢或腿部的无力或麻木，尤其是出现在一侧肢体时; 　　

　　●思维迟钝，说话或理解困难，单眼或双眼视力下降; 　　

　　●行走困难、头晕眼花，失去平衡或协调能力; 　　

　　●不明原因的剧烈头痛。 　

　　一旦发生上述症状，应及时到医院诊治，切不可马虎大意。